采纳 运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗至200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。

   (1)先热身，把各个关节活动开，略出少量汗为好；

   (2)感到胸闷、气短、恶心时，应立刻停下来或改成走步；

   (3)从机器上下来后要做放松、整理活动，如各种伸拉练习；

   (4)装有多种辅助装备的跑步机可模拟平地、上坡、丘陵、变速等各种跑法，不论练习者选用哪种方式，都要注意使速度由慢到快逐渐地提升，不要一开始就进入快速跑。因为人的心血管系统和内脏器官“惰性”较大，需要慢慢进入“状态”，最好在刚开始运动的第一个阶段让心率保持在120～130次／分钟、第二阶段为150次／分钟、第三阶段达到165次／分钟左右，然后缓缓地停下来，不要骤起骤停。

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采纳 舒华的新款，全家都可以用呢。还可以放音乐

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采纳 呵呵，舒华的可支持MP3、CD、VCD等外接设备的音源输入功能,应该很适合你丈母娘的啊

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采纳 我家妈妈现在用的是舒华的，挺不错的，也不贵,还可以边跑跑，边听听音乐，。

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采纳 呵呵，老年人不用太激烈的吧？

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采纳 舒华新品跑步机SH-5175D，整体感觉相当好的。

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采纳
听说舒华出了一款新的机子，还有美妙的音乐相伴呢。

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采纳
舒华SH-5175D多功能跑步机舒华5175
调控很好
而且有MP3的音乐听，可以健身又可以有音乐享受

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采纳 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。