采纳 同意楼上的，还是要靠运动。我以前是跑步的，不过觉得太枯燥没坚持下来。如果你想好玩点的话可以去玩跳舞毯，或者家里电视有体感游戏的话就更好了，上次在朋友家一台康佳智能电视上玩了一会体感游戏就满头大汗了，感觉肚子紧紧的，应该很有效果。而且比较好玩啊，每天玩一会游戏就好了。