采纳       首先是要保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高；

      其次是生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜；

      第三是饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内；

      第四是要戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力；

      第五是要坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。如采取上述措施三个月后，仍不见好转或血压继续上升，就需作进一步检查，并在医生指导下服用降压药降压。

纯中药的高血压康复汤，效果挺不错的，疗效好、见效快，可迅速改善头晕、目眩等症状，安全无毒副作用，能保证血压在24小时保持稳定

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